In forma in 8 settimane

Sergio Chisari Personal Trainer, consulente nutrizionale, triatleta su distanza Ironman e autore di numerose guide sul miglioramento della forma fisica. Laureato in scienze motorie, diplomato CSEN, e riconosciuto dal CONI come Personal Trainer.

Sergio Chisari
Personal Trainer, consulente nutrizionale, triatleta su distanza Ironman e autore di numerose guide sul miglioramento della forma fisica.
Laureato in scienze motorie, diplomato CSEN, e riconosciuto dal CONI come Personal Trainer.

In forma in 8 settimane

il programma di allenamento completo

Ti alleni a casa, non puoi andare in palestra e vuoi migliorare la tua forma fisica, vuoi tonificare, vuoi dimagrire o aumentare la tua massa muscolare?

Ti serve un programma di allenamento ben studiato, che ti guidi passo dopo passo?

In questo corso ti insegnerò ad allenarti in modo mirato con un programma sensato che parte dalla base fino ad arrivare ad un livello più avanzato.

Il programma è diviso in 3 fasi in cui migliorerai ogni aspetto della tua forma fisica.

Potrai seguire il corso direttamente dal tuo telefonino, e quindi ovunque sarai, al parco, in palestra o direttamente a casa avrai sempre tutto a portata di mano, non solo il programma di esercizi ma anche ricette e pasti che ti consiglio per raggiungere la tua migliore forma fisica.

Quindi saprai esattamente e sempre cosa mangiare, in che momento, prima o dopo il work-out, per colazione, pranzo e cena.

Alla fine del programma, oltre ad aver raggiunto una buona forma fisica, saprai esattamente come strutturare il tuo prossimo allenamento, avrai quindi un’idea chiara di quante chilo calorie assumere, e quanti macro nutrienti inserire nella tua dieta, e sopratutto non ti annoierai con i soliti pasti e le solite ricette.

Il programma è diviso in 3 fasi principali, che ti porteranno da un livello all’altro in modo graduale attraverso esercizi mirati che potrai fare a casa in soli 20 minuti al giorno.

Gli esercizi cambieranno ogni giorno in modo che rimarrai sempre motivato evitando di farti annoiare.

Ti farò fare un test, e ti lancerò una sfida periodicamente per verificare il grado di forma raggiunto e per aiutarti a mantenerti sempre motivato e pronto per la prossima sfida!

Infine saprai sempre cosa e quanto mangiare lungo il percorso, tramite ricette e pasti per ogni momento della giornata che ho scelto personalmente per te.

Sei pronto quindi a seguire il programma di allenamento?

Bene iniziamo subito!

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